KZTV2, PZTV2 -

Tělesná a pohybová výchova 2

Předmět pro obor ZS1

Seznámení s organizačními formami a metodami rozvoje základních pohybových schopností – síly, rychlosti, vytrvalosti, obratnosti (pohyblivost v PZTV1, KZTV1)

Cíle předmětu:

Rozvinout základní pohybové schopnosti a seznámit studenty s vhodnými organizačními formami jejich rozvoje a získat znalosti o vhodném využití v praxi, vytvoření vlastního zásobníku pro pedagogickou praxi.

Zápočtové požadavky:

• aktivní účast ve výuce (1xmožná neúčast)
• zpracování kartotéky - viz dále
• teoretický test (termín bude upřesněn)
• záznam z hodin

Kombinované studium

Rozsah výuky:

Výuka proběhne ....bude doplněno

od 8.30 - 12.20h, za každého počasí

v Kubištových sadech u haly Slavie.

Účast povinná!!! pozor předmět nelze v tomto AR jinak nahradit!!

Doporučujeme starší sportovní oblečení a obuv, možnost ušpinění.

S sebou psací potřeby!!

Sraz: u vstupu do sportovní haly Slavie

Prezenční studium

Rozsah výuky: cvičení 1 hod týdně

Způsob ukončení předmětu: zápočet

Jelikož se tento předmět vyučuje venku, bude výuka probíhat dvě hodiny

do poloviny semestru, včetně úvodní hodiny (26.9., 3.10., 10.10., 17.10., 24.10, 31.10 + pravděpodobně 7.11.test)

Místo konání: park v blízkosti haly Slavie - Kubištovy sady u haly Slavie

Sraz: před hlavním vstupem do haly Slavie!!!!!, před první hodinou, další hodiny již sraz v parku,

Oděv: nutné sportovní, odpovídající počasí, sportovní obuv

NUTNÉ – dostavit se již převlečeni do sportovního oblečení!!!

Literatura

PERIČ, T. Hry ve sportovní přípravě dětí. Praha: Grada, 2004. ISBN 80-247-0908-2.
PERIČ, T. Sportovní příprava dětí. Praha: Grada, 2004. ISBN 80-247-0683-0

KIRCHNER, J. - HNÍZDIL, J. - LOUKA, O. Kondiční hry a cvičení v přírodě. Praha: Grada, 2005. ISBN 80-247-0995-3.
 

Pokyny pro zpracování kartotéky:

1. Zpracujete příklady aktivit, každou zvlášť na kartičku nebo list zaměřené na rozvoj silových, rychlostních, obratnostních, vytrvalostních schopností

2. Každá kartička bude obsahovat:

• věk, počet cvičících
• místo (tělocvična, hřiště atd.)

• organizace, pomůcky
• popis
• pravidla
• metodické pokyny, obměny
• poznámky
• zdroj odkud čerpáno

3. Nezapomeňte kartotéku podepsat, svázat (spojit) nebo dát do folie apod.

4. Kartotéku přijímám do konce zimního semestru (lze zanechat na KTVS v kanceláři č.17 nebo u referentky KTVS)

Pokyny pro zpracování záznamu z hodin:

Ve skupinách zpracovat záznam z hodin, rozdělit dle části hodin, podle toho, co se v dané části hodiny vyučovalo

Stručně popsat jaká cvičení jsme prováděli a jaký mají význam, na co jsou zaměřena

Připojit ke kartotéce

Pojmy k testu

stěžejní literatura viz. výše, bez kapitol týkající se tréninku.

Pohybové schopnosti = PSCH

Pohybové dovednosti

Charakteristika všech PSCH

Intenzita

Objem zatížení

Mladší školní věk

Zlatý věk motoriky

Biologický věk

Kalendářní věk

Senzitivní období

Senzitivní období rozvoje jednotlivých PSCH

Docilita

Fázické svalové skupiny

Posturální svalové skupiny

Svalové dysbalance

Organizační formy pro rozvoj PSCH.

Metody rozvoje PSCH

Hry pro rozvoj PSCH- příklady

Obratnost

Koordinace a její součásti

Cvičení na stanovištích

Překážkové dráhy

Koordinační cvičení

Metoda obměňování

Metodu kontrastu

Vytrvalost

Aerobní, anaerobní vytrvalost

Souvislá metoda

Metoda fartleková

Intervalová metoda

Síla

Metoda přirozeného posilování

Metoda opakovaných úsilí

Metoda izometrická

Statická síla

Dynamická síla

Úpolová cvičení

Kruhový trénink

Kondiční cvičení

Rychlost

Členění rychlostních schopností

Rychlost jednotlivého pohybu

Rychlost lokomoce

Rychlost reakce

Frekvenční cvičení

Hbitost

Pohyblivost

Strečink

Kompenzační cvičení

Další zdroje informací:

https://lide.uhk.cz/pdf/ucitel/roztoto1/ …..KOKULT ..ROZTOČIL, T. - HANUŠOVÁ, K. Studijní materiál ke kondičnímu cvičení na KTVS. 2008